domingo, 30 de agosto de 2015

Healthy Lifestyle | #7 - Batata doce

Olá Olá, hoje o tema é a batata doce. Nas próximas publicações desta rubrica talvez insira mais em alimentos para a época de outono, assim ficamos preparadas para a nova estação, mas sempre em forma e saudáveis.



Toda a gente sabe que a batata doce é um alimento bastante completo não só para quem quer emagrecer mas também para quem procura uma alimentação saudável.

Características:
  • rica em fibras
  • vitaminas E, A e C
  • potássio
  • cálcio
  • antioxidante
Benefícios: 
  • ajuda a emagrecer devido ao seu baixo índice glicemico , que ajuda na queima de gordura e ganho da massa muscular
  • auxilia no controlo das diabetes
  • ajuda a reduzir o colesterol
  • ajuda a regular a pressão arterial
  • o seu elevado teor de fibras, ajuda bastante na digestão
  • faz bem à pele
  • previne anemia
  • reduz cãibras
Contrapartida: 
  •  exige um controlo de dosagem da quantidade ingerida, pois quando ingerida em excesso e sem conciliar com actividade física, pode engordar
Como consumir: 
  • puré
  • cozida e com casca
  • assada
  • pode substituir a batata inglesa nas sopas e saladas


terça-feira, 25 de agosto de 2015

Português ganha concurso de moda

Andava aqui a ver as minhas revistas quando vi esta excelente noticia e como é óbvio, tinha de partilhar com vocês.

David Ferreira é o primeiro português a ganhar o concurso internacional de moda da Vfiles e graças a esta vitória, a sua colecção vai ser apresentada na semana da moda em Nova Iorque.

A Vfiles, para quem não conhece, é uma plataforma e loja online conhecida por defender e dar a conhecer novos nomes da industria da moda. Assim, organiza  de tempos a tempos, um concurso de designers , que são seleccionados por mentores do site. Dos seleccionados, os 5 vencedores ocupam a primeira parte do calendário da New York fashion week.

Tendo agora um novo perfil da página da Vfiles.com, o feedback parece bastante positivo , para a sua colecção que é descrita como "desafiante"

imagem retirada do site da vogue


segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Bom dia!



Pensamentos positivos atraem coisas positivas ! Bom dia .

domingo, 23 de agosto de 2015

Healthy Lifestyle | #6- treinar nas férias

Olá Olá,
Todas nós sabemos que treinar nas férias é quase impossível, ora largamos o ginásio pois torna-se complicado lá ir, ora vamos para lugares em que não temos ginásio etc..

No meu caso, já para além das férias, com a faculdade, nem sempre consigo ir ao ginásio tantas vezes quanto gostaria. E, para ajudar ao peso da faculdade, horários, frequências, trabalhos e exames, a preguiça e o cansaço em certas alturas também não ajudam nada. Ou seja, este ano tentei pesquisar e seguir blogs, facebooks e instagrams que tivessem dicas de treino fáceis de fazer em qualquer lado. Assim, nos dias em que não houvesse tempo para o ginásio sempre ia fazendo alguma coisa.

Sendo assim, eis um exemplo dos meus treinos para aqueles dias em que vale mais 45min do que nada ahahha:

Caminhada - 5min
Corrida - 25 min


squats - 3 x 20 
lunges - 3 x 20 



donkey kicks - 3 x 20


leg lifts - 3 x 15


Este é um treino simples, geralmente quando fico muito tempo sem fazer exercício, gosto de fazer algo mais soft nos primeiros dias para entrar no ritmo. Quando me sinto já a voltar ao meu ritmo, começo a aumentar a carga. Também faço bastante nas alturas em que não tenho muito tempo para treinar, assim evito parar e perder o ritmo e todos sabemos que é sempre melhor ir fazendo alguma coisa, por muito simples que seja do que não fazer nada. O que acham?

Quem tiver dicas de exercícios e treinos ou boas páginas ou instagrams, pode ir partilhando na página do blog  ou nos comentários deste post ou posts relacionados. 
Espero que vos ajude. Beijinhos, Jéss





quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Inspiration | Loafers

Olá olá, parece que os sapatos deles foram adaptados para elas e vieram para ficar! 

Já tinha aderido a esta moda à algum tempo , assim desde que apareceu, e digamos que apesar de toda a variedade e conforto, nunca pensei que fosse persistir durante tanto tempo. Hoje em dia a moda várias tanto e a uma velocidade que tem vindo a aumentar cada vez mais que se algo se consegue manter durante 2 estações, até parece mentira.






 Pois é! Os loafers vieram para ficar já à alguns amigos e pelos vistos vão se manter firmes e hirtos durante mais uns tempos (e eu gosto muito)!
Mas o que mais me encanta nestes sapatitos? São versáteis o suficiente para os conseguirmos encontrar tanto em primavera/verão como outono/inverno.

E assim apresento mais uma das minhas inspirações de moda. E quais são as vossas? Contem me tudo.. Beijinhos, jess

quarta-feira, 19 de agosto de 2015

Séries | #4 - Pretty Little Liars

Olá Olá, hoje venho falar de uma des minhas séries favoritas do momento, Pretty Little Liars.




Esta série deixou-me completamente viciada pelo facto de me trocar as voltas todas, digamos que no inicio não achava muita piada porque dizia (extremamente convencida) que era demasiado óbvio que seria -A, ou seja, vi a primeira temporada toda só para confirmar a minha teoria e quando vi que falhei, toca de ficar agarrada até ao final porque tinha de saber quem era (ahahahaha aposto que não fui a única).

Estreou em 2010 e desde aí tem vindo sempre a subir a nível de audiências (aposto que todos os que começam a ver ficam fixados em descobrir quem será -A afinal, admitam). E,para quem não sabe, esta famosa série é baseada (não a 100%, porque a história muda um pouco), numa colecção de livros escrito por Sara Shepard, e a base da série muda, pois os níveis de audiência ultrapassaram massivamente o esperado, criando a necessidade de estender a história para além dos livros.

Também as personagens variadas e para todos os gostos, interpretadas por Ashely Benson (Hannah Marin - a minha favorita ahah), Lucy Hale ( Aria Montgomery), Shay Mitchell ( Emily Fields), Sasha Pieterse (Alison DiLaurentis) e Janel Parris (Mona Vanderwaal), são pensadas ao pormenor o que torna a série incansavel|

E por aí? Quem mais é fanática por esta série? Contem-me tudo, beijinhos, Jéss|g

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Healthy Lifestyle #5 | maçã

Olá Olá, hoje o tema para esta rubrica vai para além de uma dieta alimentar focada para a perda de peso. Aliás, hoje decidi que este segmento ia passar a ir além de uma dieta para perder peso e desporto, mas sim para uma alimentação saudável. Assim, é mais duradouro e mais acessível para vários estilos de vida e situações do quotidiano. 



Para quem tem um estilo de vida atribulado como o meu, que engloba andar sempre de um lado para o outro e nem sempre há espaço ou tempo para a marmita, pequenos pormenores em relação à alimentação ao longo do dia podem salvar alguns excessos cometidos (no meu caso, o almoço costuma ser a pior refeição do dia ao longo do período escolar). Nestes casos às vezes um bom pequeno almoço e boas escolhas para lanches ou petiscos ao longo do dia, podem ajudar a diminuir os estragos de um almoço mais calórico por exemplo daquele dia em que foi impossível levar a marmita ou ir a outro lado.

A maçã é uma fruta excelente para a dieta alimentar. E deve estar o mais incluída possível na alimentação,  seja para dieta de emagrecimento ou simplesmente  uma alimentação saudável!

Esta é uma fruta cheia de nutrientes,  rica em vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C , fósforo,  ferro, magnésio, entre outros.

Segundo algumas pesquisas que fiz (visto que não sou nutricionista nem profissional ahah ) uma maçã por dia já ajuda bastante na dieta alimentar.

Alguns dos benefícios da maçã :
  • Ajuda a emagrecer
  • Reduz o colesterol
  • Ajuda no combate à  prisão de ventre
  • Reduz o risco de doenças vasculares
  • Ajuda a prevenir alguns tipos de cancro
Eu pessoalmente prefiro incluir a maçã nos pequenos almoços, mas deixo algumas das formas que mais gosto de ingerir esta fruta:
  • maçã + banana + sementes de chia 
  • maçã + banana ou pêssego + iogurte natural ou grego + sementes chia ou bagas de goji ou açaí
  • maçã + pêssego ou banana + uma chávena de chá verde
  • maçã + 2 ou 3 bolachas integrais + iogurte natural magro
  • maça +  1 torrada com fiambre de perú ou frango + uma chávena de chá verde 
Espero que tenham gostado beijinhos, Jéss


reviews #3 | Garnier Ambre Solaire - óleo protector

Olá Olá, hoje venho falar sobreum produto que para mim tem sido um must have para a praia neste verão.



Nunca tinha usado este tipo de óleos protectores, devido à minha pele já bastante escura e fácil de bronzear por medo de ficar manchada e demasiado artificial logo no inicio do verão, até uma amiga me ter dito para experimentar o dela. Digamos que adorei o resultado e fui a correr comprar um para mim.

Ora visto que tenho um tom de pele bastante privilegiado para a época, este tipo de produtos nunca me tinha chamado a atenção (sofro do problema de às vezes a meio do verão deixar de apanhar sol por já estar de uma cor demasiado escura ahah, chamem-me louca), no entanto os típicos protectores super 'papa' que tinha de espalhar super bem para não ficar branca irritavam-me imenso, além de que achava sempre que ficava com a pele super seca.. ou ainda mais seca do que já é!
Ora, este óleo em spray veio ajudar-me imenso;

Aspectos positivos:
  • fácil de aplicar
  • fácil de espalhar
  • não mancha a pele
  • não mancha a roupa/biquíni
  • cheiro agradável 
  • o bronzeado fica lindíssimo
  • bronzeado bastante duradouro
  • bastante resistente à água 
Aspectos negativos:
  • acho que factor 20 para uma pele mais clara já pede a aplicação de um protector mais forte pelo menos 1 ou 2 vezes ao longo do dia

Embora seja o primeiro que experimentei, ainda vou tentar experimentar outras marcas e gamas, embora tenha já ficado bastante satisfeita com este. Já sei sempre a qual devo recorrer caso procure qualidade. No entanto também tenho de considerar que o meu tom de pele também ajuda bastante no que diz respeito a bronzeados e apanhar sol. Mas atenção, tenham sempre bastante cuidado com a exposição solar e os males a ela inerentes, a saúde sempre a cima de tudo.

E vocês? Conhecem alguns óleos dentro deste género que me aconselhem? Contem-me tudo, beijinhos Jéss

domingo, 16 de agosto de 2015

Inspiration | Emma Watson

Olá olá, hoje venho falar sobre uma das minhas musas inspiradoras de Hollywood ahah a Emma Watson, desde os tempos do Harry Potter que sempre gostei dela. No entanto, desde que começou a revelar o seu gosto requintado e jeito para moda que reparo ainda mais nela.

Sendo considerada uma das maiores na red carpet de Hollywood, o seu estilo é sempre inovador e reconhecido em qualquer lado. Para mim, o mais inspirador é a versatilidade e o facto de não ter medo de arriscar.












Não sei o que vocês acham, mas eu adoro o estilo desta rapariga eheh.
Digam-me algumas das vossas favoritas nos comentários ou na página do facebook, beijinhos, Jéss



quinta-feira, 13 de agosto de 2015

Different is the new beautiful

Hoje falo sobre um tipo de beleza fora de comum e que até à bem pouco tempo, seria impensável considerar bonito. É aquela beleza diferente, que não vemos todos os dias mas que nos marca!







Hoje falo sobre Winnie Harlow, uma modelo canadiana que sofre de vitiligo!
Vitiligo é uma doença cutânea que causa uma perda da pigmentação da pele, facilmente identificada pelo aparecimento de manchas por todo o corpo. Pode afectar qualquer parte do corpo, o cabelo ou até mesmo os olhos ou o interior da boca.

Winnie Harlow ficou conhecida após participar no programa America's next top modelo, tornou se na primeira modelo com vitiligo!  Actualmente é reconhecida na maior parte do mundo como modelo e pelos contratos com marcas como desigual e pelas palestras que vai dando ao longo do globo.

O que dizer sobre estas pessoas? Podemos ver uma mulher linda nas fotos e pensando em catálogos ou desfiles, digamos que a doença em nada impede que tire fotos lindas ou que não venda tanto o produto como as outras modelos. Gosto de observar e conhecer estas histórias, pois acho que vale a pena mostra-las ao mundo, abrir os olhos às pessoas e acima de tudo tentar que se ponham no lugar das outras pessoas antes de tecerem comentários maldosos! Viver de estereótipos está cada vez pior e há cada vez mais provas como a Winnie que confirmam que o diferente não é mau, é apenas isso, diferente!

O que têm a dizer sobre este tema? Em breve apresento novas modelos e personalidades. Beijinhos,Jess!!

segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Animais ou objectos?

Hoje a primeira coisa que vi quando entrei na net foi mais um video de pessoas a abandonarem um animal como se fosse "lixo". Ora atirarem o cão de uma altura considerável em si já era perigoso, mas o pior mesmo, foi que apesar de a imagem não ter uma grande qualidade, conseguir notar-se suficientemente o desespero daquele animal, a forma como não queria 'largar' o dono, a forma como já depois de preso e de se irem embora continuar a encarar o horizonte à espera que alguém voltasse para o ir buscar. 
Ora vejo todos os dias esse olhar no meu cão quando se apercebe que vai ficar sozinho toda a manhã, toda a tarde ou mesmo o dia todo e doí me na alma. No entanto não há nada melhor que ver a sua felicidade e esquecer tudo esse tempo no regresso, quando nos dá as boas vindas como se nada tivesse acontecido. Agora pergunto-me. Será que essas pessoas no tempo que estiveram com aquele animal não se apegaram? Como é possível não terem o mínimo de dó nem piedade ao abandonarem um ser que faria tudo por eles?





Eu já fui 'salva' pelo meu cão quando quase desmaiei na cozinha, que não descansou enquanto não conseguiu acordar o meu pai e fazê-lo ir até lá ver o que se passava. Agora digam-me, como é que me imagino sem ele? Não me consigo por no lugar das pessoas que fazem estas monstruosidades, é que os animais não são giros apenas quando são pequeninos, eles sentem e com isto eu afirmo, quem tem estômago para fazer isto assim, tem para fazer pior, muito pior.
Mas pronto, foi apenas um desabafo.. Fiquei a pensar nisto o dia todo e decidi partilhar. Beijinhos, Jéss

domingo, 9 de agosto de 2015

cinema #9 | Saga - Harry Potter



Hoje falo sobre uma das sagas mais vistas e intemporais de sempre, a saga do Harry Potter.

Esta saga foi produzida por David Heyman e mais 4 directores, Chris Columbus, Alfonso Cuarón, Mike Newell e David Yates




Alguns dos actores principais: Daniel Radcliffe, Emma Watson, Rupert Grint, Bonnie Wright, Robbue Coltraine, Alan Rickman, Tom Felton, entre outros. 


Os 7 livros foram adaptados para 8 filmes:
  • Harry Potter e a pedra filosofal
  • Harry Potter e a camara dos segredos
  • Harry Potter e o prisioneiro de azkaban
  • Harry potter e o cálice de fogo
  • Harry potter e a ordem da fénix
  • Harry potter e e o principe misterioso
  • Harry Potter e os talismãs da morte (parte 1)
  • Harry Potter e os talismãs da morte (parte 2)
Quem mais é fã? Beijinhos, Jéss

Outfit #2 | Happiness is the secret to all beauty

Olá Olá, hoje trago um dos meus estilos favoritos para o dia a dia nas férias, quando vou no máximo beber um café descontraída, não muito longe de casa. Ou, naqueles dias em que qualquer coisa serve, mas estamos giras e confortáveis ao mesmo tempo.










Jeans: Pull and bear | Tshirt: Bershka | slip on shoes: loja local

As fotos foram tiradas pelo Telmo do The Singles e pela joana do Bed Off Roses


sábado, 8 de agosto de 2015

Reviews #2 | skino bodycare - loção reafirmante




Olá a todas, hoje venho falar sobre a minha experiência com o creme reafirmante da skino. Já o tinha à algum tempo mas só agora comecei a usar. 
Esta marca é vendida no Pingo Doce e tem um preço bastante acessível e uma vasta gama que tenciono experimentar também.

Estes foram os aspectos positivos e negativos que achei mais relevantes:

Aspectos positivos:
  • cheiro agradável
  • textura cremosa que facilita na aplicação
  • não deixa a pele oleosa, ou seja, é bom para todas as partes do corpo (mesmo as mais sensíveis)
  • tamanho/embalagem prático para transportar nas férias
Aspectos negativos:
  • não é forte/hidratante o suficiente para o verão
  • demora muito a fazer efeito (no meu caso tenho a pele muito seca, só com várias aplicações ao longo do dia notava mais resultados)
Embora tenha bastantes aspectos positivos, não foi o meu creme favorito até agora, pois acho que não é adequado ao meu tipo de pele. 

E por aí? Já alguém experimentou este creme? Deixem as vossas opiniões nos cometários.
Beijinhos, Jéss

sexta-feira, 7 de agosto de 2015

Séries #3 - Prison Break






Durou de 2005 a 2009 e pelos vistos está prestes a regressar. Provavelmente será então, um dos regressos mais esperados dos próximos tempos, juntos com algumas temporadas como The Walking Dead, How to get away with a murderer ou Empire..

Esta foi uma das primeiras séries que acompanhei, isto antes de existirem montes de séries sobre tudo e mais alguma coisa.. Por assim dizendo, antes de se tornar moda eheh, ou seja, não é surpresa para ninguem se disser que estou para lá de curiosa para ver como vão dar a volta ao "suposto final". Enfim, vamos esperar para ver!!

Temos mais fãs desta série? Acusem-se ou partilhem as vossas séries favoritas..Beijinhos, Jéss

quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Batons by Louboutin

Depois de ter lançado no ano passado uma colecção de vernizes, Christian Louboutin lança este ano uma colecção de batons ! 
Este, o Rouge Louboutin, célebre vermelho das solas dos seus sapatos, está agora disponível para os lábios..inspirada nas malas e nos sapatos da marca.



A colecção vai incluir 38 tonalidades com 3 acabamentos diferentes ( silky satin, velvet matte e sheer voile)e vão ter 3 embalagens diferentes, sendo que apenas o iconico vermelho "Rouge Louboutin" terá uma embalagem diferente.







A linha vai estar disponível a partir de setembro na loja online da Louboutin,  nas boutiques da marca e outras lojas seleccionadas em todo o mundo a um custo de cerca de 82€ cada um!

terça-feira, 4 de agosto de 2015

Livros anti stress




Foram uma das maiores novidades do ano na Europa. Considerado anti stress, tem tido muito sucesso por toda a Europa.


Qual o objectivo?

Estes livros foram criados como uma forma de arte-terapia, em que o publico alvo são pessoas que trabalham o dia inteiro e precisam de relaxar num tempo escasso.

Ocupam paginas inteiras, com séries de cenas requintadas e desenhos complexos, elaborados e detalhados. As ilustrações são planeadas ao pormenor, resultando em padrões repetitivos e exigindo uma certa dedicação e atenção.

Segundo os criadores, colorir ajuda a diminuir a ansiedade, estabiliza o humor, aumenta a capacidade de atenção e pode até servir de auxilio para dormir.


imagem do site observador



Unhas do mês #2

Olá a todas, estas são as minhas unhas para o mês de Agosto. Este mês voltei aos rosas vibrantes e aos brilhantes e florais. O que acharam? Próximo mês qual seria a cor que escolhiam? Deixem os vossos comentários. Beijinhos, Jéss




segunda-feira, 3 de agosto de 2015

I am Cait




Finalmente estreou e devo dizer que estava super curiosa. Podia ter adicionado este post à categoria das séries, mas tendo em conta o conteúdo e o facto de achar tão importante que as pessoas sejam apoiadas e esclarecidas em relação a certas temáticas, decidi fazer um post alheio a qualquer hastag. 




Acho que toda a gente sabe que estes processos não são fáceis principalmente sendo figura pública! E apesar de ainda só ter visto um episódio, devo dizer quer o conceito utilizado está muito interessante. As entrevistas, o facto de não girar apenas em torno da Caitlyn mas tanto do resto da família como outras famílias e pessoas que estão ou já passaram por situações semelhantes! Acho que estávamos a precisar de um programa como este não só para variar a nível de conteúdo televisivo, como para nos obrigar a pensar e tentarmos imaginar como seria estar no lugar de pessoas que se encontram em situações diferentes das nossas e que muitas vezes não compreendemos, não por não conseguirmos mas, por não querermos, por não nos querermos incomodar visto que não é connosco porque achamos que não nos afecta!
Acho que é um reallity show que vou ter gosto em seguir e que me deixou bastante curiosa! Tudo o que é diferente, é fascinante e nunca sabemos se vai acontecer connosco ou com alguém perto de nós!

E vocês? Já estreitaram o programa? O que acharam?
Beijinhos, Jess