Olá Olá, todos sabemos que a certa altura do semestre, são tantos trabalhos, testes, cansaço do dia a dia etc, começam a tornar-se saturantes e começamos a acusar cansaço. Com o tempo, pode vir a prejudicar não só o desempenho, como começa a alterar o comportamento da pessoa (stress, paciência entre outros).
O objectivo desta publicação é ajudar a evitar que sejamos vencidas pelo cansaço:
1. Como conseguir seguir as planificações e a nossa organização inicial de estudo?
- Reorganizar e/ou adoptar a nossa agenda diária e de estudo de modo a que sobre mais tempo para descansar;
- Rentabilizar o tempo, esta dica não é só para que haja mais descanso em si, mas para que sobre mais tempo para outras coisas. Todos temos aquela forma de ocupar o tempo livre super relaxante, nem que seja estar com os amigos.
2. Às vezes "menos é mais"
- Evitar fazer coisas que deixem ainda mais cansados ou stressados;
- Perceber que cansaço a mais também não rende, por vezes é preferível estudar menos tempo e render do que forçar e ainda fazer pior.
3. E a nível de corpo?
- Tentar dormir o suficiente (as 8h diárias pelo menos);
- Uma alimentação saudável é extremamente importante;
- Exercício fisico pode parecer chato mas é extremamente relaxante;
- Não saltar refeições.
4. A mentalidade e as pessoas que te rodeiam
- Pensamentos negativos não levam a lado nenhum;
- Não te deixes afectar pelo negativismo e stress, não só teus como alheios;
- Não ligues ao que dizem, por muito que te sintas pouco confiante, se for para te mandarem mais para baixo o ideal é afastares-te dessas pessoas;
- Não te deixes explodir para cima dos teus amigos, lembra-te que eles estão a passar pela mesma fase stressante que tu, o que leva a um choque, é normal.
O que acham? Será que estas dicas vão ajudar? Deixem as vossas dicas também..
Beijinhos, Jéss!!
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